PILATES TERAPÉUTICO CON MÁQUINAS
Sesiones enfocadas a aumentar la elasticidad, ganar amplitud articular, tonificar e incrementar la resistencia.
En todos nuestros grupos cada usuario dispone de una máquina Springboard y del material necesario para cada clase.
PILATES TERAPÉUTICO
En cada clase buscamos mejorar el equilibrio del cuerpo, trabajando desde la musculatura profunda, mejorando así la postura y la funcionalidad corporal.
Con nuestras sesiones de pilates Springboard mejoramos la condición física, prevenimos lesiones y las recuperamos. Combinamos pilates suelo (pelotas fitball, aros de pilates, pelota pequeña, banda elástica, roller…) con las máquinas Evo-T Springboard, obteniendo sesiones mucho más completas que nos permite tener una gran cantidad de recursos para desarrollarlas de manera personalizada y variada.
BLOOM es esa mano que te guía y te empuja para lograr tus objetivos.
PILATES EMBARAZADAS
"Te ayudamos a que la espera de tu bebé sea lo mejor posible"mejorando tu bienestar corporal y anímico.
Son numerosos los beneficios que aporta la práctica de Pilates durante el embarazo.
En nuestras sesiones combinamos trabajo postural con trabajo de fuerza, de respiración y de concentración.
Con esta práctica y tu fisioterapeuta especializado en preparación al parto mantendrás activo tu cuerpo durante el embarazo y tu suelo pélvico en buen estado, mejorarás la circulación aliviando la congestión, prevendrás dolores de espalda y mantendrás las funciones abdominales en buen estado para prevenir la diástasis abdominal.
PILATES POSTPARTO
Sesiones de Pilates destinadas a recuperar tu cuerpo tras el embarazo donde trabajaremos el abdomen y el suelo pélvico, la postura y la fuerza de brazos y piernas.
¡Y lo más importante! ¡Podrás traer a tu bebé y disfrutar de él durante las sesiones!
Antes de entrar en tu grupo es imprescindible realizar una sesión individual de valoración abdominal y de suelo pélvico con Ecografía con una fisioterapeuta especializada en ginecología y obstetricia
PILATES INDIVIDUAL
Nuestro equipo de fisioterapeutas especializados te ayudarán a conseguir tus objetivos personales:
- Pilates rehabilitación: dolores musculares y articulares, lumbalgias, cervicalgias, hernias y discopatías, cirugías articulares, artrosis, escoliosis, dolores articulares, etc
- Preparto y Postparto
- Mejora de la condición física y prevención de lesiones
- Pilates para deportistas
- Tu fisioterapeuta te hará una entrevista exhaustiva y exploración física en la primera sesión para crear un programa totalmente personalizado según tu condición física y tus objetivos.
HIPOPRESIVOS
ENTRENAMIENTO POSTURAL Y RESPIRATORIO QUE TE AYUDA A RECUPERAR TU ZONA ABDOMINO PÉLVICA Y MEJORAR TU POSTURA
Con los ejercicios hipopresivos se consigue trabajar el abdomen sin tener efectos negativos en el suelo pélvico, ya que generan una disminución de la presión intraabdominal. Ayudan a fortalecer la musculatura del periné, la faja abdominal y a recolocar las vísceras de la zona.
¡En nuestras sesiones combinamos la gimnasia abdominal hipopresiva con las máquinas pilates Springboard para que las clases sean más dinámicas, divertidas e intensas!
Además, en estas sesiones introducimos el método 5P, método de rehabilitación postural con el que trabajamos la musculatura del suelo pélvico, la faja abdominal y la postura en general. Solamente con descalzarnos y subirnos a un tronco de madera estamos generando un reajuste postural desde la planta de los pies consiguiendo unos efectos globales en todo el cuerpo.
DUDAS MÁS FRECUENTES ANTES DE COMENZAR UNA SESIÓN DE PILATES y/o HIPOPRESIVOS
¿Cuántas sesiones semanales son recomendables?
Lo ideal son mínimo dos sesiones a la semana pero si no puedes dos días una sesión semanal e intenta no fallar!
¿Qué pasa si no puedo asistir un día a mi grupo de pilates?
No pasa nada siempre y cuando canceles tu sesión 2 horas antes de la clase y a través de nuestra app puedes reservar en cualquier otro grupo en el que te adapte mejor la hora dentro del mes.
¿Las sesiones personales para quién están indicadas?
Están pensadas para personas que, por su condición física, patología o lesión necesitan una atención más individualizada y adaptada.
¿Cuántas personas hay por grupo?
Nuestras clases son reducidas, de máximo 6 personas, para poder garantizar la correcta ejecución de los ejercicios.
YOGA TERAPÉUTICO
Trabajamos tanto la movilidad como la respiración, el cuerpo y la mente, en grupos reducidos de máximo 6 personas. El trabajo y la intensidad de las sesiones se adaptarán a las necesidades del grupo e individuales de cada persona.